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わきが・ワキガ・多汗症・体臭とゆったり向き合う
~カラダとココロのハッピーバランス |
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HOME ＞ 加齢臭の原因はどんなこと？
私達が生きてゆく上で “カラダのにおい” は切っても切り離せないもの。
そして “におい” は、時にカラダの異変を教えてくれたり、
人とのコミュニケーションに役立ってくれる大切なものです。
カラダとココロは、深く密接につながっています。
“カラダのにおい” に対するココロの持ち方一つで、
これからの人生のハッピー度がグンとアップするとしたら…？！
かけがえのない自分のカラダとゆったり向き合うことができたら、
どんなに生きるのがラクになるでしょう。
これからずっと続いてゆく “カラダとココロのハッピーバランス” を
見つけるお手伝いをさせていただきたい…。
そんな思いで立ち上げたサイトです。
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加齢臭の原因はどんなこと？ |
あるアンケートによると、４０歳代の男性の約８２％が
“自分のカラダのニオイが気になる”
“自分のカラダのニオイが不快に思われている” と感じているそうです。
年齢によってカラダのニオイが変化するのは、ごく自然なことですが
若い頃には縁のないニオイ、加齢（老化）によって発生するニオイが
“オヤジ臭” といわれる “加齢臭” です。
原因は “ノネナール” という物質です。
加齢（老化）することによって、
血液中に溜まるコレステロールなどの老廃物である “パルミトオレイン酸” が
過酸化物質と混ざり合い、皮脂腺の中に生成されます。
その際に発生するニオイ物質が “ノネナール” です。
加齢臭には男女差はほとんどなく
年を重ねれば誰でも発生する可能性があります。
また、皮脂腺は手の掌と足の裏以外のカラダ全体に分布しています。
“ノネナール” はカラダの中から発生しているので
毎日のスキンケアでは完全に防ぐことが困難です。
しかも “ノネナール” は普通の石鹸では落ちにくい特徴があるとのこと…。
毎日おフロに入っているのに “クサイ！”と言われる…
と、お嘆きの声が聞こえてきそうですが
諦めることはありません！
今日から始めましょう！
“カラダの中から 加齢臭ケア！”
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さよなら！加齢臭！ |
加齢臭の原因である “ノネナール” は皮脂腺の中で生成されるので
スキンケアはもちろんですが、
根本的な体質改善をすることが
“さよなら！加齢臭!” の近道といえそうです。
●過酸化脂質を減らす
過酸化物質を活性化させているのは “動物性脂肪” や
“高タンパク・高カロリー” な食品です。
それらをなるべく避けて、“植物性食品” や “低脂肪・低カロリー” な
食品中心の生活に少しずつ変えてみましょう。
一気に変えると、それが “ストレス” になり
活性酸素を増やす原因になりかねないので
最初は少しずつ。
例えば、“パン” を減らして “ごはん” を増やす
おかずを一品、低カロリーのものを加えてみるなどはいかがですか。
“まごわやさしい” 食事ですね。いわゆる日本の和食です。
“まごわやさしい”はビタミン・ミネラル・酵素をたっぷり含んだ食材の
頭文字をつなげた言葉です。
これらを料理に使うと自然とバランスの良い理想的な食事になります。
ま（豆類）…豆腐、納豆、煮豆などの大豆食品。たんぱく質
マグネシウムやビタミンＢ群などが豊富。
ご（ごま）…ごま、ナッツなどの種子類。マグネシウムや
ビタミンＢ群、Ｅを多く含み、抗酸化作用があります。
わ（わかめ）…わかめ、昆布などの海藻類。ヨードやカリウム、
マグネシウムなどのミネラルが豊富。
や（野菜）…緑黄色野菜や淡色野菜、こんにゃくなど。
各種ビタミン類に、代謝を助ける食物繊維も豊富。
さ（魚）…たんぱく質摂取には肉より魚を。
特にDHAなどオメガ３脂肪酸が豊富な青魚を積極的に摂りましょう。
し（しいたけ）…きのこ類。ミネラルの吸収を助けるのに
役立つビタミンＤやＢ群のほか、食物繊維も豊富。
い（いも）…じゃがいも、さつまいも、長いも、里いもなど。
食物繊維で腸の働きを助けます。
●活性酸素を抑える
活性酸素は脂質の酸化を加速させます。
『たばこ』『アルコール』『強いストレス』は体内の活性酸素をぐっと増やします。
生活習慣病の原因とも考えられている物質なので
これから健康でハッピーな生活をおくるためにも
しっかりケアしておきたいですね。
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