 |
|
▼サイトマップ
|
|
わきが・ワキガ・多汗症・体臭とゆったり向き合う
~カラダとココロのハッピーバランス |
|
HOME ＞ 体臭の原因はどんなこと？
私達が生きてゆく上で “カラダのにおい” は切っても切り離せないもの。
そして “におい” は、時にカラダの異変を教えてくれたり、
人とのコミュニケーションに役立ってくれる大切なものです。
カラダとココロは、深く密接につながっています。
“カラダのにおい” に対するココロの持ち方一つで、
これからの人生のハッピー度がグンとアップするとしたら…？！
かけがえのない自分のカラダとゆったり向き合うことができたら、
どんなに生きるのがラクになるでしょう。
これからずっと続いてゆく “カラダとココロのハッピーバランス” を
見つけるお手伝いをさせていただきたい…。
そんな思いで立ち上げたサイトです。
|
体臭の原因はどんなこと？ |
体臭とは頭の先から足の先まで、あらゆる部分から発するにおいの総称です。
人にはそれぞれ特有の“体臭”があり
それは時に、人と人のコミュニケーションを円滑にする役割も果たします。
体臭は人の気持ちを落ち着かせたり、安心したり、懐かしく思ったり
またあるときにはセクシーに感じたりと
コミュニケーションには欠かせない重要なツールであるともいえます。
体臭の原因には、生理的なものと病的なもの、心因性のものの３つに
大きく分けられます。
汗をたくさんかいたあとに体臭を強く感じることは
誰でも経験のあることですね。
これは汗の成分であるアンモニアや脂肪酸などの揮発性の物質が
原因で発生するもので、シャワーを浴びたり、汗をふきとれば
すぐに消えてしまいます。
これは生理的な体臭です。
ところで、今、食事制限をするダイエットをしていますか？
最近、あなたのカラダから “甘酸っぱいニオイ” がしませんか？
このニオイは “ダイエット臭” といいます。
耳にしたことのある方も多いのではないでしょうか。
“ダイエットとニオイって関係があるの？”
これが大いに関係があるんです！
ダイエットのために “１日１食にしちゃえ！” とか
“とりあえず食べる量を減らせばいいっか！” と食事制限を実行中のアナタ！
カラダからイエローカードがでていますよ～！
ダイエット臭とは急激な食事制限によって強くなる
体臭や口臭のことを言います。
急激な食事制限や運動不足が原因でエネルギー代謝が悪くなると
体内の脂肪酸が不完全燃焼を起こして血中に増えて
これがまず “アブラっぽい ”ニオイの元になります。
さらに、代謝が悪くなると
脂肪酸が別な経路を通じて “ケトン体” という物質に変化してしまいます。
この “ケトン体” は糖尿病の時に発生するニオイに似た
“甘酸っぱいニオイ” の元になります。
このニオイはかなり強烈で
ここまでくると、周囲の人もニオイに気が付くことが多いようです。
ダイエット臭発生の３ステップ
ホップ！ ●アブラっぽい、脂質系のニオイ。
空腹から起こる唾液不足が原因の口臭など。
ステップ！ ●汗と一緒に乳酸、アンモニアが体外に排出されることで
汗臭さ、アンモニア臭が強くなる。
ジャーンプ！●血中のケトン体が増えることで
甘酸っぱいニオイがするようになる。
オリンピック選手が走り幅跳びで飛距離を伸ばすのは大いに結構ですが
、 “ニオイの飛距離” は伸ばしたくないですね！
ダイエット臭の予防とココロ構え
●エネルギー代謝をアップさせましょう！
有酸素運動が効果的です。
激しすぎない運動（ウォーキングやストレッチなど）がいいですね。
とりあえず、通勤通学の際はお気に入りの音楽でも聴きながら
駅まで歩いてみましょう。
（近所の買い物へは、＋マイバックを忘れずに！）
リズムに乗って歩いているうちに、だんだん競歩っぽくなっているかも。
信号待ちではアキレス腱を伸ばしてみましょう！
これ、足の疲れにすごく効きます。
足首をグリグリ回すのも効果的です。ぜひお試しあれ。
●エネルギー代謝をアップさせる食品を積極的に摂りましょう！
それは、クエン酸を多く含む食品です。
（例えば、梅干し、酢、柑橘系の食品など）
特に黒酢には普通の酢の数十倍のクエン酸を含むものもあります。
それ以外にもクエン酸たっぷりのスポーツドリンクなどもあります。
普通に食べるのはツライ方は、サプリメントなら気軽に始められますね。
●良い水を飲みましょう！
水を飲むと、交感神経が刺激されて、エネルギー代謝がアップします。
その結果、消費カロリーが増して、脂肪燃焼も促します。
ダイエット臭も解消されて、ダイエットもできちゃう、まさに一石二鳥です！
“良い水” とは、塩素消毒された水道水ではないことはおわかりですね。
できるだけ化学物質に汚染されていない、ピュアな水を選びましょう。
カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが
豊富に含まれる “硬水” がオススメです。
ややクセがあり、最初は飲みづらいかもしれませんが
だんだん慣れてきて、軟水ではものたりなくなるかも。
そして、これが一番のポイントです！
●とりあえず、２０日は続けてみましょう！
人のココロには “回帰傾向” という
“元の状態にもどろう！” とする力が働くようになっています。
例えば、禁煙やダイエットが長続きしないのも、そのためなんですね。
でも、新しい習慣を２０日～４週間ほど続けると “回帰傾向” が働かなくなります。
これは心理学でキチンと実証されていることなのです。
もちろん個人差があることですが、とりあえず２０日続けてみると
“ニオイがしなくなった！” “疲れにくくなった！” “ダイエットに成功した！”
などの嬉しいカラダの変化にビックリするかも！
３日ボウズも、３日×７回 続けたらリッパな習慣になっちゃいます！
なんて、大雑把すぎるでしょうか…
そのくらいの “ゆる～い” スタンスで続けてみるのはいかがですか。
２０日後の “新しいワタシ” に出会えるのをお楽しみに！
|